Лето отличное время не только для отдыха и развлечений, но и для того что бы привести свою жизнь в порядок. Небольшой ремонт в квартире, пересмотр и обновление гардероба, покупка желанных гаджетов и конечно же приведение себя любимого в порядок.
Как давно вы собирались заняться своим внешним видом ? А подкачать мышцы, убрать намечающийся животик и просто повысить общий тонус? Скорее всего — как обычно с понедельника. Если вдуматься, почему мы всегда откладываем полезные дела в «долгий ящик», то причины будут примерно одинаковые: нет времени, постоянная усталость, нет средств на абонемент в хороший спорткомплекс, нет хорошего тренера и как следствие плана занятий.
Прежде чем перейти к теме, напомню ранее опубликованные полезные статьи. Статья про сервис слежения за своим питанием и весом. И хорошая статья про приложения, которые помогают похудеть.
Но в современном мире нет ничего невозможного — компьютер и специальные веб-сервисы ни чем не хуже разрекламированных фитнес-центров. Было бы желание и самодисциплина. Все методики на таких спортивных сайтах разработаны с участием профессионалов и в большинстве случаев гораздо качественнее, чем те, что предлагает среднестатистический фитнес-инструктор. Кроме того, откроем небольшой секрет: многие инструкторы пополняют свои знания и свою копилку фитнес-упражнений именно на таких сайтах. Поэтому стоит обратить на спортивные веб-сервисы самое пристальное внимание:
1. Fatcatworkout.com.
В начале лета когда усталость дает о себе знать, стоит немного поднять настроение и боевой дух. Что может быть лучше юмора? Небольшие тренировки (около 7-10 минут ) и огромный толстый кот в качестве тренера, улучшат настроение буквально за пару мгновений. Шутки-шутками, но упражнения, которые показывает этот упитанный тренер весьма профессиональны. Результат — за совсем небольшой промежуток времени все главные мышцы в тонусе и подкачаны все проблемные зоны. Хорошая нагрузка и хорошие упражнения, которые особенно подойдут тем у кого мало времени, а позаниматься — необходимо.
2. Workout Timer (workout-timer.appspot.com).
Интервальные тренировки достаточно сложный вид упражнений, но в отличие от других они быстро дают видимые результаты и существенно повышает общую выносливость организма. Веб-сервис Workout Timer представляет собой виртуальный таймер с помощью которого легко отсчитывать время тренируясь по интервальной системе. Перед началом тренировки необходимо указать интервалы в специальных полях и нажать кнопку старта — «Go». Отсчет времени будет показан на экране, а по окончании отсчета раздается голосовое предупреждение. Интервальный таймер очень удобен и если для тренировок вы пока не приобрели стандартный счетчик, обязательно воспользуйтесь Workout Timer.
3. FitnessBlender (fitnessblender.com).
Этот сайт имеет огромный архив с упражнениями практически для всех групп мышц, а так же специализированные комплексы. В начале занятий необходимо обратится к системе поиска и выбрать подходящий комплекс Для более точного поиска на FitnessBlender предусмотрена хорошая система фильтров: нужно указать группу мышц, наличие или отсутствие специального оборудования, уровень подготовки, сложность. В результатах поиска будут выведены ролики с соответствующими комплексами. Сами видеоролики на FitnessBlender представляют собой последовательность определенных упражнений, причем большое внимание уделяется правильной технике исполнения. Так же каждый ролик включает в себя таймер времени, счетчик затраченной энергии (калории). Все эти качества обеспечивают профессиональный подход и поэтому занятия с FitnessBlender во многом схожи с занятиям с обычным тренером в фитнес-центре и или занятиям в специализированной группе.
Видео.
В продолжение темы интересное видео от девушки, которая рассказывает как она следит за собой. Девушка очень красивая, так что стоит к ней прислушаться.
